Kamis, 28 Mei 2015

isu kesehatan ibu hamil & makanan sehat bagi janin


makanan yang sehat untuk janin perlu menjadi perhatian khusus bagi ibu yang sedang hamil. alharapannnya ialah bagaimana pun makanan merupakan salah satu faktor utama yang penting dan menjsdi penentu dari kesehatan tersebut. baik itu kaseahatan pada sang ibu hamil ataupun juga kesehatan janin didalam kandungan ibu. oleh alharapannnya ialah itu, segala asupan makanan pada ibu hamil harus dijaga semenjak mulai awal kehamilan. makanan dan asupan gizi yang baik dan seimbang pada ibu hamil nantinya akan memberi pengaruh bagi tumbuh kembangnya janin supaya menjadi optimal. sehingga pada akhirnya akan melahirkan generasi terbaik bangsa.

Baca Juga: Alasan wanita ikut kebidanan...??
semenjak mharapan awal kehamilan, asupan gizi pada ibu hamil sangat mensugesti proses pembentukan dan perkembangan sel janin, organ tubuh janin pada akhirnya  akan membentuk tubuh janin yang utuh.

selain dari itu selama proses kahamilan bereksklusif, juga terjadi perubahan, baik secara fisik maupun secara hormonal. perubahan fisik mungkin telah banyak diketahui, salah satunya yaitu meningkatnya berat badan ibu hamil, namun perubahan sistem metabolisme pada tubuh ibu hamil  mungkin belum banyak diketahui secara luas. perubahan yang terjadi pada sang ibu hamil meliputi perubahan pada sistem pencernaan, kardiovaskuler (pembuluh darah dan jantung), saluran kemih ,pulmonal (paru dan pernapharapann) dan lain sebagainya. dengan adanya perubahan sistem metabolisme di dalam tubuh ibu hamil, maka dapat juga berdampak pada asupan gizi dari makanan ibu hamil. dengan adanya perubahan-perubahan tersebut, maka selama mharapan kehamilan kesehatan ibu juga menjadi sangat rentan terhadap penyakit.

pengetahuan wacana kesehatan ibu hamil memang sudah seharusnya diketahui oleh ibu-ibu agar kesehatan ibu dan janin dalam kandungan tetap terjaga perkembangan dan kesehatannya. dengan memiliki pengetahuan selama mharapan kehamilan tersebut, sang ibu dapat memaksimalkan potensi pertumbuhan dan perkembangan janin serta menghindari banyak sekali hal yang dapat berhasil buruk pada pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. sekaligus juga mewaspadai adanya peningkatan angka kematian yang terjadi pada ibu hamil.

Baca Juga: Tempat akademi kebidanan terbaik swasta maupun negeri di Indonesia
 
akan tetapi, sebagai seorang ibu juga harus tetap mewaspadai setiap isu yang didapat. alharapannnya ialah dengan  derasnya arus isu yang ada sekarang ini, tidak semua isu dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya. misalnya mengkonsumsi ikan itu baik untuk kesehatan ibu hamil, tidak boleh eksklusif digunakan resep tersebut, akan tetapi ibu hamil sebaiknya mencari isu lebih lanjut. apakah yang dimaksud ialah semua jenis ikan termasuk daging? apakah yang dimaksud ikan air laut atau air tawar? ataukah yang dimaksud ialah jenis ikan tertentu yang memiliki kandungan zat gizi dan protein tertentu? mungkin juga ada isu yang menyebutkan bahwa makanan pada ibu hamil harus mengandung banyak protein, apakah berarti harus memperbanyak konsumsi daging? namun, di sisi lain daging mengandung banyak lemak dan kolesterol. lalu bagaimana dengan konsumsi telur? bukankah telur juga menjadi salah satu sumber kolesterol? hal tersebut perlu diperterperinci dan ditanyakan pada ahlinya. ibu hamil dapat mencari isu tambahan mengenai hal itu, atau dapat bertanya eksklusif pada sahabatnya yang pernah hamil. atau kalau ingin yakin ibu hamil dapat berkonsultasi eksklusif pada dokter ahli. hal-hal yang harus diketahui oleh ibu hamil mengenai fase-fase perkembangan janin dalam rahim serta makanan yang baik dikonsumsi untuk menunjang tumbuh kembang janin yang maksimal

berikut ini merupakan isu yang penting bagi ibu hamil ketahui yaitu wacana fase-fase perkembangan janin dalam rahim serta makanan yang baik dikonsumsi untuk menunjang tumbuh kembang janin yang maksimal.

Baca Juga: Kuliah akbid (akademi kebidanan) unggul biaya miring..
pengetahuan secara umum mengenai kehamilan baru, mampu diketahui setelah usia hamil 4 minggu. pada waktu 4 minggu, janin masih berbentuk embrio.sangat dianjurkan untuk mulai mengkonsumsi makanan yang mengandung folic acid. senyawa zat ini dapat ditemukan pada sayuran mirip kembang kol, brokoli, kol dan wortel dan masih banyak lainnya, mampu anda tanyakan ke dokter, juga ada pada buah-buahan mirip jeruk, alpukat, dan jambu klutuk. folic acid juga banyak terdapat pada sereal berbahan jagung atau gandum. jagung alhamdulillah di indonesia sangat banyak.

seiring dengan berjalannya waktu, janin selalu berkembang dan tumbuh, pada dikala janin berusia 3 hingga 4 bulan janin mulai membentuk anggota-anggota tubuh. ginjal dan hati mulai berfungsi. lalu sidik jari juga mulai terbentuk. pada dikala itu syaraf-syaraf otak mulai tumbuh dan berkembang dengan pesat pada janin.
kemudian pada mharapan hamil usia 4 bulan janin/bayi sudah mulai dapat bergerak-gerak di dalam rahim seorang ibu. pada janin mulai tumbuh tulang yang terus berkembang dan bertambah panjang. untuk kesehatan janin dalam kandungan, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak magnesium, kalsium, vitamin d, vitamin b, dan juga omega 3.

magnesium mirip halnya kalsium, zat ini berkhasiat sebagai zat yang menunjang pertumbuhan tulang. banyak sekali penelitian menyebutkan bahwa asupan magnesium yang cukup pada trimester pertama kehamilan akan mensugesti berat,  panjang, dan lingkar kepala pada bayi. disamping itu, magnesium juga berperan dalam pembentukan otot-otot pada janin. bahan makanan yang mengandung banyak magnesium diantaranya: sayuran hijau, kacang-kacangan, melon, dan gandum.perlu diwaspadai dan disiharapanti bahwa hingga kandungan berusia 4 bulan ibu hamil akan tak jarang mengalami morning sickness dan rharapan mual yang sangat. walaupun usia kehamilan sudah mencapai 5 bulan, selera makan ibu hamil  biharapannya sudah mulai membaik alharapannnya ialah morning sickness sudah mereda. akan tetapi, pada sebagian ibu hamil tetap mengalami rharapan mual dan ingin muntah hingga waktu yang lebih lama.

pada bulan ke-5 pertumbuhan bayi berkembang sangat pesat. bulu mata dan alis telah terbentuk tepat, begitu juga dengan kuku jari kaki dan tangannya. pada dikala itu, makanan sehat dengan gizi seimbang tetap dibutuhkan oleh ibu hamil, tetapi perlu adanya tambahan asupan vitamin a dan kalsium. vitamin dapat diperoleh dari sayuran mirip wortel, sedangkan kalsium dapat diperoleh dari susu.

kalsium sangat  dibutuhkan oleh bayi dalam kandungan, alharapannnya ialah tulang bayi masih terus berkembang. dan cikal bnalar gigi juga sedang dibentuk.  cara yang paling beliah untuk menerima asupan kalsium ialah melalui susu. pada dikala itu, otak bayi juga sedang berkembang dengan pesat. mengkonsumsi makanan yang mengandung  omega 3 dapat  mendukung perkembangan otaknya. beberapa jenis majanan sebagai sumber omega 3 diantaranya: ikan sardin, ikan salmon, makarel, telur, tahu, kacang kedelai, sayuran hijau, keju, susu dan wijen. akan tetapi kami sarannkan untuk mengkonsumsi ikan sarden yang instan, alharapannnya ialah banyak mengandung bahan kimianya.

dikala memasuki bulan ke-7, semua anggota badan bayi dalam kandungan ibu telah terbentuk . akan tetapi ibu hamil tetap perlu  berhati-hati alharapannnya ialah bayi dapat lahir sebelum waktunya dan hasilnya akan lahir sebagai bayi prematur (walaupun tidak semuanya mirip itu) . makanan sehat dengan kandungan gizi berimbang sangat diharapkan untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan serta mehjaga kesehatan ibu hamil agar tidak menurun dan tetap fit atau sehat alharapannnya ialah pada mharapan-mharapan ini perkembangan bayi dalam kandungan ibu sangat pesat.



minggu, 06 juli 2014


kategori umur menurut depkes

kategori umur menurut depkes ri (2009):

1.    mharapan balita                     = 0 - 5 tahun,
2.    mharapan kanak-kanak          = 5 - 11 tahun.
3.    mharapan remaja awal          =12 - 1 6 tahun.
4.    mharapan remaja akhir         =17 - 19 tahun.
5.    mharapan dewharapan awal         =20- 35 tahun.
6.    mharapan dewharapan akhir         =36- 45 tahun.
7.    mharapan lansia awal           = 46- 55 tahun.
8.    mharapan lansia akhir           = 56 - 65 tahun.
9.    mharapan manula                  = 65 - hingga atas

organisasi kesehatan dunia (who) menggolongkan lanjut usia menjadi 4 yaitu : usia pertengahan (middle age) 45 -59 tahun, lanjut usia (elderly) 60 -74 tahun, lanjut usia tua (old) 75 – 90 tahun dan usia sangat tua (very old) diatas 90 tahun. sedangkan menurut prayitno dalam aryo (2002) mengatakan bahwa setiap orang yang berrelasi dengan lanjut usia ialah orang yang berusia 56 tahun ke atas, tidak mempunyai penghasilan dan tidak berdaya mencari nafkah untuk keperluan pokok bagi kehidupannya sehari-hari. saparinah ( 1983) berpendapat bahwa pada usia 55 hingga 65 tahun merupakan kelompok umur yang mencapai tahap praenisium pada tahap ini akan mengalami banyak sekali penurunan daya tahan tubuh/kesehatan dan banyak sekali tekanan psikologis. dengan demikian akan timbul perubahan-perubahan dalam hidupnya. demikian juga batharapann lanjut usia yang tercantum dalam undang-undang no.4 tahun 1965 wacana pemberian bantuan penghidupan orang jompo, bahwa yang berhak menerima bantuan ialah mereka yang berusia 56 tahun ke atas. dengan demikian dalam undang-undang tersebut menyatakan bahwa lanjut usia ialah yang berumur 56 tahun ke atas. namun demikian masih terdapat perbedaan dalam menetapkan batharapann usia seseorang untuk dapat dikelompokkan ke dalam penduduk lanjut usia. dalam penelitan ini digunakan batharapann umur 56 tahun untuk menyatakan orang lanjut usia.